یکی از اصلی ترین راه ها برای رسیدن به حال خوب، خودآگاهی هستش و یکی از بهترین روشها برای این منظور، مدیتیشن.

 ما در این اپیزود با استاد یوگا، ثمین پورخلیلی، مشهوربه ثمین یوگا همراه میشیم تا با کلام دلنشین خودش به ما یاد بده مدیتیشن و ذهن آگاهای چه تاثیر زیبایی میتونه در زندگی ما داشته باشه ، و مارو با دانش و داستانهای خودش همراه میکنه تا بتونیم مدیتیشن رو در 

زندگی خودمون پیاده سازی کنیم

به قول ثمین: ناماسته از قلب من، به قلب تو